晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的(de)，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分(fēn)。无论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于(yú)正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升(shēng)高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚(w一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋ǎn)餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选择。

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