说(shuō)起红豆，很多人会把它和相思联系在(zài)一起。

　　红(hóng)豆(dòu)的(de)医(yī)疗(liáo)效果是非常好(hǎo)的，常见的搭配就是红豆薏米(mǐ)，但要注意选择赤小豆(dòu)，这两者(zhě)能帮助去水(shuǐ)肿和湿气，对于减肥也(yě)有一定的(de)效(xiào)果。

小米

　　小米的营养是众(zhòng)所周知的，喝(hē)小(xiǎo)米粥可以帮助(zhù)养胃(wèi)，尤其是(shì)现在很多人都(dōu)会有慢性(xìng)胃炎的问题，可以经常(cháng)煮(zhǔ)小米粥。

紫米(mǐ)

　　紫米是一种粗(cū)粮(liáng)，其常见的做法(fǎ)就是煮杂粮(liáng)粥，而且这种米很难(nán)煮，所以煮前(qián)一定要提(tí)前泡(pào)2-3小时，里面含有很多维生素(sù)和膳食(shí)纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减肥(féi)时会吃(chī)燕麦(mài)来代替(tì)早餐、晚餐，有(yǒu)些人会(huì)觉得燕麦片没(méi)有任何味道，会(huì)搭配酸奶一起(qǐ)泡，燕麦的饱腹感特别(bié)强，而且热量(liàng)很(hěn)低，因(yīn)此成为减(jiǎn)肥的热门食物之一。

容易饱腹又超低热量(liàng)的零食-10种超低卡减肥零食推(tuī)荐榜单

　　 对于(yú)减(jiǎn)肥的人(rén)来(lái)说很多东西(xī)都不能吃，可(kě)是看着(zhe)那(nà)些都系就忍不住的，那么几乎(hū)没(méi)有(yǒu)热(rè)量(liàng)的零食有哪些(xiē)呢？这(zhè)些零食还能(néng)饱腹，下面我为(wèi)大家详细的(de)介绍一下(xià)10种超(chāo)低(dī)卡减肥(féi)零(líng)食(shí)，感兴趣的小伙伴们赶(gǎn)快来看(kàn)一(yī)看吧。

1.纤麦(mài)消化饼干

　　 味道还(hái)不错，吃(chī)起来是还可以，就是有点干(gàn)巴(bā)巴的，超(chāo)市(shì)应该(gāi)有(yǒu)卖，这一类(lèi)都是低(dī)糖和无糖的!减肥(féi)的姐妹可(kě)以试着(zhe)入手哦!

2.醋(cù)昆(kūn)布

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆(kūn)布是日本的一种传统平民零食，因为好(hǎo)吃(chī)不(bù)贵，而且(qiě)还顶(dǐng)饿，酸酸(suān)的，第一次接触味(wèi)道(dào)可(kě)能有(yǒu)点怪，但它是海(hǎi)带做的根(gēn)本吃不胖(pàng)哦!

3.水果(guǒ)胡萝卜

　　 这(zhè)是被(bèi)刘诗诗种草的，是美国(guó)本土(tǔ)的(de)水(shuǐ)果胡萝卜，这款零食吃起(qǐ)来的口(kǒu)感是甜甜脆脆的(de)，有(yǒu)点吃雪梨(lí)的感觉，因为只能进口，所以价格有点小贵。

　　吃的(de)是蔬(shū)菜，很健康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这个果冻一个(gè)只有(yǒu) 13 卡，大(dà)概只(zhǐ)有 20 分(fēn)之一个(gè)馒头，又解馋又(yòu)不(bù)胖(pàng)的零食，吃到嘴里滑滑(huá)的，比普通果冻吃起来(lái)更有韧性。

　　更(gèng)重要的是健康，用的(de)都(dōu)是天然果汁，没有添加香精。

5.防弹(dàn)咖(kā)啡

　　 减(jiǎn)肥圣(shèng)品呀，主要原料(liào)是(shì)黑咖啡.少许草饲黄(huáng)油(yóu)和椰子油或(huò)MCT油(即(jí)椰子油中提纯的中(zhōng)链甘油三酯)是(shì)美国企业家模(mó)仿西藏酥油茶做(zuò)的，神奇的(de)是喝了居然能燃(rán)脂，用它来代替部分(fēn)早餐效(xiào)果会(huì)更(gèng)好哟!

6.帕斯(sī)卡(kǎ)巧克力布丁

　　 巧克力是大(dà)部分人的(de)爱宠，鉴于其(qí)热量(liàng)巨大，微胖界(jiè)人士更(gèng)是视它为猛(měng)兽。

　　这款巧克力(lì)布丁，香(xiāng)浓丝滑，口口都仿若在(zài)吃纯正的巧克力酱(jiàng)，不(bù)腻不涩。

　　关(guān)键是这样一杯101卡(kǎ)路里的热量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜味有余(yú)，软糯有(yǒu)度。

　　掰开嫩(nèn)嫩的鱼(yú)肠(cháng)，大颗大颗的芝士粒赫然而(ér)现，让(ràng)人惊喜不已。

　　一(yī)根(gēn)才20卡路(lù)里的小肉(ròu)肠，吃(chī)得也很小(xiǎo)资很放心呢。

8.卡士 原(yuán)态酪乳(rǔ)

　　 喜欢(huān最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词)酸奶的朋(péng)友让我(wǒ)看到(dào)你们的双手!酸(suān)奶(nǎi)算是减肥圣品(pǐn)里最不可或缺的食品之一，然而市面(miàn)上很多酸(suān)奶，口感虽然(rán)很好(hǎo)，但是热量根本不(bù)低。

　　没准长期吃，反(fǎn)而肥三斤。

　　这款酸(suān)奶是浓稠型的，口感浓醇，奶香(xiāng)也很纯正不是假假的(de)那种。

　　这(zhè)样一(yī)杯仅(jǐn)有106卡路里的热(rè)量哦(ó)。

9.艾(ài)拉厨房果泥

　　 真的满口都(dōu)是纯纯的果泥，一点水分都没有掺杂的那种(zhǒng)。

　　其实(shí)这款(kuǎn)果泥是小宝宝的辅餐但(dàn)是在馋嘴(zuǐ)国，食物怎么会以(yǐ)年龄来分(fēn)别呢?!不过(guò)，就因为这款果泥是宝宝食物，所以是完全不(bù)添加任何(hé)添加剂的，满嘴(zuǐ)都是新鲜无公害的有(yǒu)机水果(guǒ)~健康又不长(zhǎng)肉肉，每(měi)天(tiān)都要在包包(bāo)装上一袋才(cái)好(hǎo)。

　　比起水果，他们也太不占空(kōng)间了吧!

10.芥末夹心烤海(hǎi)苔

　　 刚开始被(bèi)人安利(lì)的(de)时(shí)候(hòu)，我整个人是拒绝的芥末我是(shì)真的不大(dà)能接受的。

　　不过这款烤海苔把(bǎ)芥末(mò)处(chù)理(lǐ)得较为巧妙，不太多，但是(shì)又刚刚好。

　　配合脆脆(cuì)的烤海苔，确(què)实(shí)有(yǒu)点睛之处了~而且，最为疲劳(láo)的时(shí)候，来上一口，真的有(yǒu)提(tí)神(shén)醒(xǐng)脑的作(zuò)用呢(ne)~

　　 总结：即使是想(xiǎng)减肥的妹(mèi)子，也不(bù)用想着节食啦(la)，这么多好(hǎo)吃又能力低的零食(shí)，让(ràng)你轻轻松松瘦(shòu)下(xià)来，吃了也(yě)不(bù)会有负(fù)罪感(gǎn)哦。

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