睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。