一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程以及(jí)一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米正常，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米路程，一小时步(bù)行大约多少千米远，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)概多少千(qiān)米(mǐ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下知(zhī)识：

一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进社日节是什么节日 社日节是农历几月初几人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是(shì)步行(xíng)

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