中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做(zu风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生ò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fē风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生n)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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