随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡(s岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点huì)眠(mián)障碍的(de)人群越来越(yuè)多，真正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来越少，一晚岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各(gè)样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点情节和寓意(yì)的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的(de)某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知反应被(bèi)触发，就会带来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠音(yīn)频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传(chuán)到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时(shí)候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点