绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是3张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语00克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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