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山芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表明植物(wù)纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的(de)环境中。

　　可以保存(cún)一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服(fú)或报(bào)纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可(kě)以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料(l上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费iào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃(chī)不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这个(gè)事(shì)情(qíng)担忧(yōu)，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食(shí)用，并(bìng)且一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的这(zhè)些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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