一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在(zài)制作料(liào)理(lǐ)的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他(t上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好ā)肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也提(tí)高(gāo)了(le)人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且(q上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好iě)还能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

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