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练(liàn)瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼(hū)吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而(ér)提(tí)高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日常生活中(zhōng)应多(duō)注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些(xiē)

　　促(cù)进血液循环，氧气(qì)是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向(xiàng)身(shēn)体每个部(bù)分，各种体育(yù)运动例如瑜伽可(kě)以提(tí)高心(xīn)跳速度，从而加快带(dài)氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号(hào)功能，让身(shēn)体(tǐ)传送血液至(zhì)这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类(lèi)的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄(xiè)器官，自(zì)行(xíng)排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练习(xí)大(dà)部分(fēn)瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背(bèi)，此时(shí)体内毒素可(kě)借着皮(pí)肤排(pái)出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼(hū)吸(xī)的技(jì)巧，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排毒功(gōng)能的器官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒素。

　　提(tí)升力量及(jí)柔(róu)韧度，大部(bù)分人(rén)士认为，使用最新健身器材或聘用私(sī)人教练，才能达致理想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部分学员(yuán)确(què)能如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多(duō)人发现原来(lái)瑜伽(gā)的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一种既自然又全(quán)面的(de)健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强化及延(yán)展体内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无论您的身体碳酸银是不是沉淀碳酸银在水中是沉淀吗是柔软或僵硬(yìng)、虚弱(ruò)或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能(néng)改善您体格(gé)和(hé)心灵(líng)，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会(huì)导致身(shēn)体出现严(yán)重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免疫(yì)系统，将因压力而构(gòu)成的(de)毒素排(pái)出体(tǐ)外(wài)，是您(nín)经(jīng)过一天疲(pí)累工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和(hé)坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良情(qíng)绪，同时还能(néng)够增强机(jī)体的抵抗力预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果(guǒ)经常感冒(mào)发(fā)烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排(pái)除(chú)毒(dú)素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多练习(xí)瑜伽(gā)可以保持(chí)身(shēn)体处在一个良好(hǎo)的(de)状(zhuàng)态，使人的精神饱满活力十足，多(duō)练(liàn)习(xí)瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使(shǐ)具有(yǒu)气质(zhì)，瑜(yú)伽还能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是(shì)非常(cháng)的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复受(shòu)损组织(zhī)，使身体组织得到充(chōng)分(fēn)的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高压力人群提高学(xué)习和工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢(ne)，一(yī)就(jiù)是进入老年后关节(jié)退化严重(zhòng)且这类人(rén)群(qún)多(duō)有骨质疏松或者高血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参加需(xū)要倒(dào)立(lì)弯腰的项(xiàng)目的(de)瑜伽会很容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基(jī)本动作中，许多(duō)都要用到颈(jǐng)部(bù)腰椎部可能(néng)会导致相(xiāng)关(guān)的疾病。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽的(de)动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个过(guò)程(chéng)中(zhōng)能(néng)可能导致末梢(shāo)血流(liú)减少，更(gèng)容(róng)易导致血液凝固严重，引发(fā)心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽(gā)要练多(duō)久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的(de)最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只是瑜伽(gā)的附带作(zuò)用。

　　有些人(rén)积极调(diào)整(zhěng)饮食结构，每天(tiān)安(ān)排合理的有氧和无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习(xí)几分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考答案是能，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜伽完(wán)全(quán)融入(rù)你的生活(huó)，在饮(yǐn)食、休息和锻炼方面做出积(jī)极(jí)健康的改变，不管时间(jiān)长短(duǎn)，你肯(kěn)定会不知(zhī)不(bù)觉地健康减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究(jiū)表明，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的目标是(shì)放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽课(kè)之后，你(nǐ)真的可以(yǐ)达(dá)到一个很好的(de)放松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如你因(yīn)为(wèi)压力导(dǎo)致(zhì)睡眠质量非常差(chà)，那么每天睡前(qián)10分(fēn)钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促进助你(nǐ)酣眠(mián)。