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南(nán)瓜(guā)能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够降血糖(táng)的。

　　南(nán)瓜不(bù)能够降血糖，南瓜不光不能降血糖(táng)，相反还能(néng)升血糖。事实(shí)上(shàng)，在对糖(táng)尿病患者的教育傍边(biān)，一直把南瓜(guā)当作主食来(lái)宣扬(yáng)，南(nán)瓜里(lǐ)面富含丰厚的升血糖(táng)要素，所(suǒ)以要把(bǎ)南瓜当成主食来吃。

　　主张糖(táng)尿病患者每一顿饭(fàn)的(de)主(zhǔ)食量(liàng)不超越二两，也(yě)便是(shì)100g。假(jiǎ)如患者(zhě)在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的(de)其它主食量都要削(xuē)减，由(yóu)于南瓜算在(zài)主食的领域里。别的，主张患者吃(chī)完南瓜今后要留意监测血糖(táng)，防(fáng)止呈(chéng)现血糖显着(zhe)升高(gāo)的状况，然后做到对(duì)自己(jǐ)的血糖(táng)心(xīn)中有数。

怎(zěn)样挑个甜(tián)南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表(biǎo)面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面(miàn)必定都(dōu)是黄色的，并且(qiě)表面还带有一些(xiē)白霜，这种南(nán)瓜是老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)的南瓜，吃(chī)起(qǐ)来必定很甜，也(yě)比较甜糯，煮(zhǔ)熟(shú)后，和(hé)吃(chī)红薯(shǔ)有些类(lèi)似。

　　那么(me)遇(yù)到黄色南瓜上，还带有(yǒu)绿(lǜ)色，这样(yàng)的南瓜不怎样(yàng)老练(liàn)，口感欠好厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积。

　　看了色彩外(wài)，咱们还能够看看南瓜表面的条纹(wén)，假如十清楚晰，线条很清(qīng)楚的(de)话，这样(yàng)的南瓜(guā)必定是很不(bù)错。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)蒂(dì)。

　　买整个南(nán)瓜(guā)时，除了调查南瓜表面，还要(yào)看看南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬，老练度就比较高，摸上去很(hěn)软，老练度不行(xíng)，这种南(nán)瓜必定(dìng)是采摘太(tài)早(zǎo)了，遇到了不要买，口感不是特别买，别的发(fā)现南瓜蒂现(xiàn)已发(fā)黑(hēi)了，甚至有腐(fǔ)坏的痕迹，那么这样(yàng)的南瓜也(yě)不要买，不(bù)新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑(tiāo)选两个差不多巨细的南瓜，两个手去掂(diān)一下南瓜的分量，而不是只会挑选个(gè)头大的(de)，挑选更(gèng)重的(de)那一个，老练度(dù)更高，吃起来(lái)更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些人吃不(bù)了(le)一个大南瓜(guā)，能够让小贩切一(yī)块(kuài)下来，那么咱(zán)们(men)就(jiù)能(néng)够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南(nán)瓜(guā)子长得(dé)十分丰(fēng)满(mǎn)，而不太老练的南瓜(guā)，它的南(nán)瓜子显得(dé)十(shí)分扁平，所以留意(yì)调查这一点。

　　别的切开(kāi)的南瓜(guā)，我们能够拿(ná)起来闻一(yī)下滋味，甜度(dù)高的(de)南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好(hǎo)的南瓜。

　　南瓜(guā)的种类不同，形状上也各(gè)有不同，不过不管是(shì)哪种(zhǒng)南(nán)瓜，老(lǎo)练度高的南瓜外(wài)形必定(dìng)很丰(fēng)满(mǎn)，并(bìng)且表面是完好的，没有腐朽的痕迹，那么(me)遇到表面(miàn)有破损(sǔn)的(de)南瓜，就不要买(mǎi)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一(yī)般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外(wài)皮(pí)有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出(chū)少(shǎo)数黏液来(lái)维护(hù)创伤，一段时间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并(bìng)不(bù)影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜便是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内部结(jié)构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的(de)南瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练度高;反(fǎn)之，假如色(sè)彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积是(shì)南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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