随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的(de)加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的人群越来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会影响人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)吴亦凡资产多少亿进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自吴亦凡资产多少亿发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情(qíng)节(jié)和(hé)寓(yù)意(yì)的(de)类型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反(fǎn)应，即通过(guò)模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在(zài)国内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

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