绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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