晚餐吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢以及晚10克是几两餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较(jiào)健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时10克是几两多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选(xuǎn)择。

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